Брестский областной центр олимпийского резерва по гребле. Фитнес Брест.

·   Фитнес Брест   

   Силовые и аэробные классы:

·     КЛАССИЧЕСКАЯ АЭРОБИКА - это комплекс упражнений, позволяющий укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия. Это наиболее распространенный вид аэробики, представляющий собой сочетание общеразвивающих физических упражнений и танцевальных движений, выполняемых под музыку. Данный вид оказывает укрепляющее действие на сердечно-сосудистую          и дыхательную системы, способствует похудению и улучшению фигуры.СТЕП - это ритмичные подъемы и спуски со специальной платформы (степ-платформы) под    танцевальную музыку. Движения в степе довольно просты, поэтому вполне подходят для людей разного возраста и уровня подготовленности. Они великолепно улучшают фигуру, в особенности формы голеней, бедер и ягодиц. Применение отягощений (гантелей) весом около 2 килограммов дает хорошую нагрузку на мышцы плечевого пояса. ФИТБОЛ- тренировка, направленная на проработку вестибулярного аппарата, развивает координацию движений, снимает дополнительную нагрузку  на позвоночник. Мяч отлично разгружает  суставы, занятия на фитболах особенно полезны при варикозном расширении вен, при избыточном весе и т.д. DOUBLE FITBALL-занятия на фитболе и мячах различного диаметра помогают сочетать два вида нагрузки: аэробную и силовую.

·         Программы смешанного формата:

·         TOTAL  WORKOUT-это новый формат силового класса, на котором используются движения из различных видов спорта в сочетании с упражнениями с отягощениями. Основная задача  - развитие функциональных качеств - достигается посредством баланса между силой и гибкостью, стабилизацией "глубоких" мышечных групп, движениями по диагональным и спиральным траекториям. Урок состоит из трех частей: кардио, силовая, power stretch. Step& Sculpt-сочетание аэробной и силовой нагрузки с использованием Step-платформы и силового оборудования. Занятие подходит для любого уровня подготовленности.

·         Боевые искусства:

·         ХАПКИДО-корейское боевое искусство, схожее с японским айкидо. КОМБАТАН-современный комбинированный стиль, основанный на традиционных филиппинских боевых искусствах.

·         Йога ,фри-д-йога: